睡眠の役割

私たちが眠るのは、回復や調整をするためです。
例えば
・脳や体の休養
・疲労回復
・免疫機能の増加
・記憶の定着
・感情の整理
などです。

人間の3代欲求の中で、『生命維持に1番影響』のあるのが【睡眠】ですが…認識は1番後回しになってしまっていますよね。

なぜでしょう？？？
これから一緒に考えて頂き、良いルーティンを作って行きましょう！

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